Qi Gong 12 - Qi Gong am Arbeitsplatz auf DVD ausleihen

Die auf dieser DVD dargestellten, einfach zu erlernende Qi Gong Übungen ermöglichen es Ihnen, sich schnell und effektiv an Ihrem Arbeitsplatz zu entspannen und energetisch „zu erfrischen“. Die Übungen vertiefen die Atmung, entspannen Körper und Geist und sorgen für einen ausgeglichenen Energiefluss. So können Sie nach dem Üben wieder erfrischt und konzentriert ihren Aufgaben nachgehen.Es werden sowohl Übungen im Sitzen, als auch im Stehen gezeigt. Bewusst haben wir bei der Erschaffung der DVD „Anfänger“ als Darsteller gewählt, während die Übungen von dem Qi Gong Lehrmeister Rainer Galota detailliert beschrieben werden. Sie können die Übungen entsprechend Ihren Bedürfnisse auswählen. Üben Sie achtsam und Ihren Fähigkeiten entsprechend, dann werden Sie die wohltuende Wirkung nachhaltig spüren.
Qi Gong ist ein uraltes Übungssystem der trad. chin. Medizin um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Die Übungen im Sitzen:
-geführte Entspannung
-den Himmel mit den Händen stützen
-auf die fünf Krankheiten und sieben Betrübnisse zurückblicken
-die Wolken schieben
-die Hand umkreist den Nacken
-die Nierenpunkte reiben
-Meridian-Klopfmassage zur Belebung und Aktivierung

Die Übungen im Stehen:
-geführte Entspannung
-in 4 Richtungen atmen
-Drachenkrallen
-kleine Fächer kreisen