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Fit mit Pilates - Zentrierung, Kräftigung, Atmung, Konzentration, Entspannung als Hörbuch ausleihen

Produktionsjahr 2009
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Eine praktische Pilates-Übungsanleitung, die schonend, aber effektiv die Elemente der Pilates-Techniken präsentiert. Die Auswahl der Übungen ist so getroffen, dass auch ohne Vorkenntnisse eine fehlerfreie Durchführung gewährleistet ist. Den Körper vitalisieren, nicht auspowern, ihn stark und beweglich halten. Körperwahrnehmung schulen und geschmeidige Bewegungskontrolle entwickeln. Ein Programm, von dem Körper und Geist profitieren.
Vorbereitung
- Mobilisation
- Zentrierung
- Atmung
Basisprogram
- Zentrierung
- Konzentration
- Stabilisation
- Atmung
- Entspannung
- Kräftigung von Bauch, Beine, Arme, Rücken, Po
Ausklang
- Entspannung
- Atmung

Sprecher:
Autor:
Audio-CDs:
1
Erschienen am:
22.10.2010
Artikelnummer:
320237
Jetzt in unserer Online Videothek das Hörbuch Fit mit Pilates - Zentrierung, Kräftigung, Atmung, Konzentration, Entspannung ausleihen.
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