Fit auf der Matte - Mobilisation, Koordination, Dehnung, Kräftigung, Entspannung als Hörbuch ausleihen
Produktionsjahr 2007
Noch zu wenig Einzelwertungen
leihen: 2,90 €
Leihpreis für 7 Tage
alle Preise inkl. MwSt. zzgl. Versand
Gymnastikprogramm mit 16 Übungen!
Warm-up
* Mobilisation
* Koordination
Kräftigungsübungen
* Rückenmuskulatur
* Bauchmuskulatur
* Beinmuskulatur
Dehnübungen
* Rückenmuskulatur
* Nackenmuskulatur
* Brustmuskulatur
* Beinmuskulatur
Relax
* Musikentspannung
In keinem Alltag werden alle Muskeln gleichermaßen beansprucht. Es entstehen schnell so genannte muskuläre Dysbalancen, die zu Verspannungen und Haltungsfehlern führen können. Mit diesen intensiven, gezielten aber gelenkschonenden Übungen werden verspannte Muskeln gedehnt und abgeschwächte gekräftigt. Es entsteht ein Muskelkorsett, durch das die Wirbelsäule und andere Gelenke gestützt und entlastet werden. Die Haltung verbessert sich sichtbar und spürbar. Das Warm-up beinhaltet Mobilisations- und Koordinationsübungen. Der Hauptteil folgt mit Dehn- und Kräftigungsübungen im Hinblick auf die wichtigsten Muskelgruppen in Stand-, Bauch- und Rückenlage. Mit einer Musikentspannung endet das Hörbuch.
Warm-up
* Mobilisation
* Koordination
Kräftigungsübungen
* Rückenmuskulatur
* Bauchmuskulatur
* Beinmuskulatur
Dehnübungen
* Rückenmuskulatur
* Nackenmuskulatur
* Brustmuskulatur
* Beinmuskulatur
Relax
* Musikentspannung
In keinem Alltag werden alle Muskeln gleichermaßen beansprucht. Es entstehen schnell so genannte muskuläre Dysbalancen, die zu Verspannungen und Haltungsfehlern führen können. Mit diesen intensiven, gezielten aber gelenkschonenden Übungen werden verspannte Muskeln gedehnt und abgeschwächte gekräftigt. Es entsteht ein Muskelkorsett, durch das die Wirbelsäule und andere Gelenke gestützt und entlastet werden. Die Haltung verbessert sich sichtbar und spürbar. Das Warm-up beinhaltet Mobilisations- und Koordinationsübungen. Der Hauptteil folgt mit Dehn- und Kräftigungsübungen im Hinblick auf die wichtigsten Muskelgruppen in Stand-, Bauch- und Rückenlage. Mit einer Musikentspannung endet das Hörbuch.
Sprecher:
Autor:
Anbieter:
Audio-CDs:
1
Erschienen am:
25.10.2010
Artikelnummer:
320265
Jetzt in unserer Online Videothek das Hörbuch Fit auf der Matte - Mobilisation, Koordination, Dehnung, Kräftigung, Entspannung ausleihen.
Diese Artikel könnten Sie auch interessieren
 Fit durch den Arbeitstag - Ausgleich für Nacken und Rücken |  Musik zur Tiefenentspannung |  Fit im Auto - Übungen im Auto und auf dem Rastplatz |  Das Poker-Hörbuch mit Profi-Tipps vom Weltmeister - Regeln zu Texas Hold’em - CD WISSEN Coaching |  Fit mit Yoga - Zentrierung, Kräftigung, Atmung, Konzentration, Entspannung |
  | ||||
1.
DVDs, Blu-rays, Games, Hörbücher usw.
im Internet auswählen oder telefonisch
bestellen.
im Internet auswählen oder telefonisch
bestellen.
2.
Die Lieferung erhalten Sie 1-2 Werktage
nach Bestellung bequem mit der Post
direkt in Ihren Briefkasten.
nach Bestellung bequem mit der Post
direkt in Ihren Briefkasten.
3.
Filme, Games, Hörbücher etc.
eine volle Woche genießen!
eine volle Woche genießen!
4.
Rücksendung einfach mit beiliegendem
vorfrankierten Rücksendeaufkleber in den
nächsten Briefkasten werfen. Fertig!
vorfrankierten Rücksendeaufkleber in den
nächsten Briefkasten werfen. Fertig!
