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Fit mit Yoga - Zentrierung, Kräftigung, Atmung, Konzentration, Entspannung als Hörbuch ausleihen

Produktionsjahr 2009
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Klassische Yoga-Übungen langsam, bewusst und behutsam ausführen, hilft den Fluss der Körperbewegungen mit Konzentration und Atemtechniken zu harmonisieren. Nach regelmäßigem Üben Körper und Geist entspannen, während der Körper zugleich gekräftigt wird und die Flexibilität der Gelenke zunimmt. Die positive Auswirkung erreicht ebenso die inneren Organe und Drüsen, sowie das Nervensystem und allgemein das Immunsystem. Schwerpunkt der Übungen liegt auf dem körperlichen Übungsweg, dazu zählen Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Konzentrationsübungen (Meditation).

Anfangs-Entspannung
- Atmung
- Mobilisation
- Konzentration
Sitzende Positionen
- der Schmetterling
- die Schiefe Ebene
- der Drehsitz
Liegende Position
- die Brücke
Stehende Positionen
- der Baum
- der Held
- das Dreieck
Kniende Positionen
-- die Katze
- der Hund
- der Halbmond
End-Entspannung
- Atmung
- Entspannung
Sprecher:
Autor:
Audio-CDs:
1
Erschienen am:
22.10.2010
Artikelnummer:
320240
Jetzt in unserer Online Videothek das Hörbuch Fit mit Yoga - Zentrierung, Kräftigung, Atmung, Konzentration, Entspannung ausleihen.
Durchschnittliche Bewertung: 4 Sterne 16bei 3 Abstimmungsergebnissen
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