Rückbildungsgymnastik - Beckenbodentraining [2 DVDs] auf DVD ausleihen

In der Zeit der Schwangerschaft und Geburt wurden Beckenboden- und Bauchmuskulatur sehr stark beansprucht und gedehnt. Mit Hilfe der Rückbildungsgymnastik soll der ursprüngliche Funktionszustand mindestens wiederhergestellt, wenn nicht sogar verbessert werden.
Beckenbodentraining übt eine wohltuende Wirkung für den ganzen Körper aus, Körperhaltung und Ausstrahlung werden verbessert. Beckenbodengymnastik sollte eigentlich jeder machen. Sie ist für jeden Menschen wichtig, sowohl für Frauen als auch für Männer. Und auch zu jeder Lebenszeit.

- Grundlagenwissen (Dauer, Häufigkeit, Unterlassungsfolgen)
- Klassische Fehler und deren Vermeidung
- Aufbau und Funktionsweise des Beckenbodens
- Vollständiger Übungskurs (inkl. Warm-up und Entspannung)
- Einzelübungen individuell anwählbar
- Übungen für Unterwegs
- Übungssequenzen bei Zeitknappheit für Einsteiger, für Fortgeschrittene und für Erfahrene

Alle Übungen sind zum Mitmachen aufgebaut. Die DVD ist sowohl als Ergänzung für die Rückbildungsgymnastik, die Sie bei Ihrer Hebamme machen können, gedacht, als auch zum alleinigen Gebrauch ohne fremde Hilfe.