Qi Gong 9 - 8 Übungen für Schulter, Nacken und Rücken auf DVD ausleihen

Die Übungen des Qi Gong entstammen einer uralten chinesischen Tradition und bieten gerade auch uns Menschen im Westen eine intensive Möglichkeit Körper, Geist und Seele wieder mehr in Einklang zu bringen.
Nach trad. chinesischer Medizin werden alle Prozesse im Menschen, aber auch im gesamten Kosmos durch Energie reguliert. Diese Energie nennt man in China Qi. Ist der Organismus in Harmonie, fühlt der Mensch sich wohl und ist gesund. Störungen des Qi Flusses führen zu Disharmonie und letztendlich Krankheit.
Die auf dieser DVD dargestellten Übungen dienen der Aktivierung des Qi Flusses, der Förderung der Konzentration und Koordination und führen- sinnvoll geübt- zu einer tiefen inneren Ruhe und zu mehr Gelassenheit So kann der Organismus Störungen leichter ausgleichen.
Diese acht aufeinander aufbauenden Übungen stärken den Körper und erhalten die
Flexibilität
Die Übung ist sowohl für Anfänger, als auch bereits fortgeschritten Übende geeignet.
Sie sollten jedoch immer Ihren eigenen Möglichkeiten entsprechend üben, und die Intensität langsam steigern. So trägt das Üben von Qi Gong zu Ihrem Wohlbefinden bei.

Theoretische Einführung:
- Was ist Qi Gong
- Allgemeines zur Übungspraxis

Lehrteil:
Acht Übungen für Schulter, Nacken und Rücken - mit Beschreibung
- die Arme öffnen, den Brustkorb weiten
- die Wolken auseinander schieben
- mit einem großen Ball spielen
- Rollen der Arme
- Rudern wie auf einem ruhigen See
- den Kopf drehen, den Mond anschauen
- den Oberkörper drehen, die Handfläche schieben
- zum Meeresgrund greifen, zum Himmel schauen